首页 >> 中药方剂

睡眠不足可引起肥胖

中药方剂  2019年07月02日  浏览:4 次

睡眠不足可引起肥胖

在帮助人们抵抗肥胖症的斗争中,美国科学家们最近惊奇地发现,一个人的睡眠时间长短与其胖瘦有着十分明显的关系。这一发现给不希望陷入肥胖困境的人们开了一个非处方新药:睡足睡够。

美国研究人员通过分析18000名在20世纪80年代参加美国健康与营养大调查的自愿者所提供的数据后发现,与那些每晚睡眠时间能保持在7至9小时的人相比,每晚睡眠时间少于4小时的人患肥胖症的危险较前者高出73%,而那些平均每天只睡5个小时的人,其患肥胖症的危险则高出50%,每晚睡6个小时的人,其所面临的同样危险则高出23%。

研究人员表示,他们的研究不仅考虑了研究对象的睡眠时间,同时也跟踪调查了其他一些会造成肥胖的习。在排除这些影响后,他们得出了睡眠时间长短对肥胖的直接影响。

研究人员解释说,他们的对比研究结果让人感到有些“意外”。因为长期以来

睡眠不足可引起肥胖

,人们认为,睡觉时*消耗的能量很少,所以睡觉时间长了容易变胖。但殊不知,人在醒着的时候,会有进食的欲望。此外,长期睡眠不足,会打乱*内正常的进食时间设置,并使得调节整个进食过程的神经系统发生紊乱。

在解释睡眠时间长短与肥胖之间的关系时,研究人员介绍说,睡眠不足可以导致*内消脂蛋白浓度的下降。消脂蛋白是在血液系统中活动的一种物质,具有抑制食欲的功能,能够影响大脑做出是否需要进食的决定。睡眠不足同时能引起*内食欲激素浓度的上升。食欲激素是由胃分泌的一种物质,能够引起人的进食欲望。当*内这些掌控“食欲大权”的部门互相冲突时,大脑的决策系统就有可能做出错误的决定。

研究人员表示,如果人们能保持正常的睡眠时间,就有可能不使自己体内的食欲监管部门发生混乱,从而将体重保持在比较正常的范围内。研究还发现,要想保持*的系统不发生紊乱,一个人每晚的睡眠时间应保持在7小时以上。一般来讲,睡眠充足的人,不容易产生饥饿感。

友情链接